Tips om forholdsrelaterte overlevelser

Alle vet hva en vanskelig tid et samlivsbrudd er. Bare James Griffin skrev en sang som heter Breaking Up Is Easy, men når du får høre på den, viser tittelen seg å være sarkastisk.

Så når en splittelse har kommet og forlatt deg øde, vil du leve den ned så snart det er menneskelig mulig. Det er måter å pallere kvalen på. Forhåpentligvis vil du bruke dem som råd og ikke for selvkomfort - uansett, her er de.



Gråt hvis du vil

Ikke vær redd for å rope det. Det er bare naturlig hvis du slo opp med en fyr du elsket.



Det er faktisk den rette måten å lette det indre presset på, gi utluftning til følelsene dine. Først tror du kanskje at du vil løse seg opp i tårer, men i et gitt øyeblikk vil øynene dine tørke opp.

Forsøk å viderekoble

Gjør litt av noe som vil sette deg på helbredelsesbanen hver dag - lær deg selvhjelpsmetoder, gå til treningsstudioet, les en bok; bli involvert i alt som vil ta tankene av deg.



Meditere eller be en bønn for å rense sinnet og sjelen. Du er kanskje ikke i godt humør for ting, men det er ubrukelig å vente til stemningen er riktig, gå og gjør det. Dermed er den beste måten å overleve et samlivsbrudd på å handle.

Søk profesjonell hjelp

Du trenger støtte, noen å dele følelsene dine med. Tror ikke engang å lukke opp og tåle det alene.

Hvis du ikke er ivrig etter at vennene dine skal kjenne hele historien, kan du se deg om etter grupper for folk som er alene og legge deg løs for dem du aldri vil møte etterpå.



Det er ikke på tide å skyte seg fra profesjonell hjelp, hvorfor ikke konsultere en god familieterapeut og se hva de kan gjøre for deg?

Ta et fast stand med eksen din

Hvis din tidligere kjæreste fortsetter å presse sin tilstedeværelse på deg, kan du be ham om å holde seg borte fordi du ikke kan komme deg rundt for å pleie sårene dine ordentlig.

Hvis han nekter å rykke ut eller uttrykke trusler, kan du ta en konsultasjon med en advokat og forklare den hardnakende kjæresten nøyaktig hvordan du kan håndheve loven mot ham.

Få deg opp og om

Unngå å bare sitte hjemme og buldre deg i sorgen. Gå en tur, kok et måltid, gjør noen gjøremål. Gå rundt i butikkene og se om noe fanger blikket, gå for å se en film.



Det er virksomheter som gir sine ansatte permisjon for mental helbredelse, se om du har rett til det.

Du kan ikke sove? Ikke lyver og gjør ingenting, plukk opp en bok, fordyp deg i et kryssord, velg en film som vil distrahere deg. Fyll ditt hjerte og sinn med nye inntrykk.

Ikke se etter et nytt forhold

Ikke ha det travelt med å skaffe deg en ny kjæreste. Fristelsen er sterk til å bli involvert i et rebound-forhold ved å få en annen fyr til å kompensere for tapet vi led.



På den ene siden er det veldig nyttig for tiden, på den andre siden ønsker du å komme over kvalen og bygge opp et nytt stødig forhold. I dette tilfellet vil noen erstatninger ikke etterlate deg fornøyd.

Gå ut og nyt selskap

Det vil ikke gjøre å være alene i lange perioder. Gå til en kafé for en matbit, gå til sammenkomster, finn nye venner og bli bedre kjent med dem.

Lokalsamfunnet planlegger sannsynligvis noen arrangementer, kanskje du vil delta. Etter et samlivsbrudd er det selvfølgelig tider du vil være alene, men helbredelse er vanligvis knyttet til det å være omgjengelig og få støtte.

La følelsene dine ta ledelsen

Hørte du en liten stemme som fortalte at en separasjon skulle komme? Kanskje akkurat nå er det å snakke med deg og fortelle at det vil gå bra til slutt.

Hold kontakten med følelsene dine, og la dem be deg om.

Ikke la smerte skynde deg inn i ting

Det kan være lurt å bytte leilighet eller til og med reise bort til en annen by, avslutte jobben din, oppfinne livet ditt helt på nytt.

Slike intensjoner om å skille livet fra hverandre og tilbakestille det helt, er en annen måte å gjemme seg for det du virkelig føler.

Det er bedre å avstå fra større endringer og tro at gitt tålmodighet vil du roe deg ned og finne en ny kjærlighet.

Bli informert

Finn noen som kom over et smertefullt samlivsbrudd og lyktes i å bygge et nytt sunt forhold.

Lytt til historiene deres, finn slike historier på Internett eller kjøp en smart bok om hvordan man overlever en splittelse - det burde være nok av dem! Du er sikker på å få mye innsikt, råd og stedfortredende støtte som vil jevne deg vei til en ny lykke.

Lidelse er bare midlertidig, du lever dette livet for å være lykkelig og tilfreds, og fremtiden din har underverker i vente for deg. Jo mindre rester av fortid smerter og hjertesmerter du vil ta med deg, jo bedre vil din nye kjærlighet blomstre. Men for dette må du gå gjennom de nåværende endringene med så lite følelsesmessig tap som mulig.

Oppsummert...

De beste tipsene om breakup-overlevelse

  1. Gråt hvis du vil
  2. Prøv å avlede
  3. Søk profesjonell hjelp
  4. Ta et solid standpunkt med eksen din
  5. Få deg opp og opp
  6. Ikke se etter et nytt forhold
  7. Gå ut og nyt selskap
  8. La følelsene dine ta ledelsen
  9. Ikke la smerte gi deg ut i ting
  10. Bli informert

om forfatteren

Daria Kurilko er grunnleggeren, forfatteren og redaktøren av Geniusbeauty.com - en online guide for kvinner om skjønnhet, helse og forhold. Hun har en mastergrad i sosiologi med en rekke vitenskapelige publikasjoner til sin ære og omfattende erfaring innen markedsføring og PR. Daria, som for tiden bor i Wiesbaden, Tyskland, er også en kjærlig mor og kone. Siden 2007 liker hun å dele sine erfaringer og bred kunnskap om alle ting mote, ernæring og livsstil med leserne.