De lateste 11 måtene å brenne flere kalorier på

Så forestill deg en verden der du kan forbrenne kalorier uten å måtte lide og utmatt deg til et punkt der det ikke engang er verdi den.

Så jeg vet at ordtaket sier: Hvis du virkelig vil gå ned i vekt, må du gjøre litt hardt arbeid.

Heldigvis er vi her for å snu ordtaket på hodet og fortelle deg - nei, hardt arbeid er ikke det bare måte å gå ned i vekt på.

Det finnes faktisk en rekke andre lure, late måter å gå ned i vekt på. Måter der hvis du bare legger ned en liten innsats, kan du få noen store resultater - og raskere enn du tror (1).

Her er 11 måter brenne flere kalorier - enklere, raskere og ja, lazier !

1. Drikk kaffe

Ja, kaffe er bra for deg! Det kan hjelpe deg å gjøre det gå ned i vekt !

Forbruk av koffein vil øke mengden kalorier som kroppen din forbrenner i opptil 3 timer (2). Det gjør kaffe til en fin måte å gå ned i vekt og forbrenne kalorier - uten å behøve å gjøre noe!

Hvis du ikke liker kaffe, kan du prøve å drikke te. Men hold deg vekk fra sukkerholdige energidrikker som har flere kalorier i seg enn du vil brenne.

2. Bruk en balansekule (i stedet for en stol)

Vær ærlig - når du sitter i en stol, slenger du deg så mye du kan, ikke sant? Jeg vet at noen ganger gir jeg etter lysten til å bare slappe av og slappe av i en stol.

Imidlertid, hvis du vil forbrenne kalorier mens du er sitter ned , prøv en stabilitetskule i stedet. De hjelper til med å trene kjernemuskulaturen mens du vanligvis sitter som en grønnsak.

Stabilitetsballer kan hjelpe deg med å forbrenne opptil 250 kalorier ekstra enn du ellers ville ha brent (3). Prøv en ut og se hvordan det går!

3. Skjær karbohydrater

Hvis du virkelig vil gå ned i vekt, er en fin måte å gjøre det å slutte å spise så mange karbohydrater !

Men for mange mennesker er å kutte ut karbohydrater og brød ett skritt for langt - de liker dem for mye.

Så hva er løsningen? Vel, kutt karbohydrater - 3 eller 4 av 7 dager i uken!

Hvis du kan gjøre det, vil du redusere kaloriene som forbrukes av a din , og du mister også mye vekt.

4. Tygg tyggegummi

Det er riktig, tygg tyggegummi. Det er det. Bare tygg tyggis. Jeg fortalte deg at dette skulle være enkle måter å gå ned i vekt på!

Studier viser at tyggegummi kan bidra til å dempe folks trang og instinkter til å snacks, noe som kan redusere kaloriene med opptil 10%.

Fornuftig, ikke sant? Ingen vil snacke med tyggis i munnen. Det er ekkelt. Du er ekkel.

5. Skru ned tempen

Denne er overraskende, men sant - lavere temperaturer betyr at kroppen din forbrenner flere kalorier.

Dette skyldes at når temperaturen er lavere, må kroppen din forbrenne flere kalorier for å holde seg varm.

Den ideelle temperaturen for å forbrenne kalorier er 64 grader. Kom til det!

6. Spis mer thaimat

Du vet, da jeg startet denne listen, tenkte jeg: 'Mann, dette kommer til å bli bra - gi folk noen fornuftige, enkle måter å gå ned i vekt på den late måten.'

Aldri i en millioner år forestilte jeg meg at den “enkle måten” å gå ned i vekt ville være å spis thai mat .

Imidlertid er det sant. Å spise thai mat kan øke metabolismen din med opptil 21%. Det er utrolig - så ta noen pad thai!

7. Legg til hviledager

Dette faller mindre under 'lat' og mer under 'smart' - men hvis du er styrketrening, vil du ønske å bygge hviledager i rutinen din for å få størst gevinst.

Det betyr å legge til en ekstra hviledag i rutinen din, selv om du ikke tror du trenger en. Hvis du gjør det, vil du vokse mer muskler - og det vil hjelpe kroppen din naturlig å forbrenne flere kalorier.

8. Skru ned stresset

Stress er stort sett dårlig for kroppen din. Bortsett fra å gjøre skade over tid hvis det er kronisk, kan stress faktisk hemme antall kalorier du forbrenner og føre til at kroppen din lagrer mer vekt.

Så hvis du kutter stresset fra livet ditt, vil du avvikle mye lykkeligere og mye lettere! Ikke-stressede kvinner forbrenner rundt 100 flere kalorier enn kvinner stresset i gjennomsnitt.

9. Slå av den andre drikken

Denne er litt vanskeligere å høre - selv om jeg gjorde bare fortelle deg at du skal spise mer thailandsk mat, så jeg tror jeg har tjent en tøffere.

Sannheten er at hvis du drikker to øl, vil du redusere kroppens evne til å forbrenne fett med opptil 70%. Det er ikke det du vil når du slanker deg.

Så hopp over det andre ølet innimellom!

10. Fortsett med å bevege deg!

Dette er en følge av stabilitetsballen - ikke bare sitte som en snegle hele dagen! Beveg deg rundt, vær aktiv, bank på føttene, fikle alt du trenger å gjøre for å fortsette å bevege deg!

Hvis du kan gjøre det, kan du brenne hundrevis flere kalorier hver dag enn noen som sitter som en sjøsnegle.

11. Trening (i bare 10 minutter!)

ok , trening hadde å være på denne listen - bare fordi det er den beste måten å forbrenne kalorier og gå ned i vekt på.

Men siden vi snakker om lateste måter å gå ned i vekt på, så slipper jeg deg fra kroken med bare 10 minutters trening. Det vil hjelpe deg å forbrenne kalorier mye mer intenst i en hel time etter at du er ferdig!

Oppsummert...

De lateste måtene å brenne flere kalorier på

1. Drikke kaffe
2. Bruk en balansekule (i stedet for en stol)
3. Kutt karbohydrater
4. Tygge tyggis
5. Skru ned tempen
6. Spis mer thai mat
7. Legg i hviledager
8. Skru ned stresset
9. Skru ned den andre drinken
10. Fortsett!
11. Trening (i bare 10 minutter!)