Hvordan gå ned i vekt om morgenen? Hemmeligheten du har sett etter!

Hva om jeg fortalte deg at det var en enkel ting du kan gjøre så snart du våkner, som vil hjelpe deg å gå ned i vekt og få dagen i gang på høyre fot?

Du vil kalle bullsh * ikke sant?

Jeg mener, kom igjen. Hvor mange artikler har du lest om 'en enkel ting' som vil fylle ut blanket her?

“Revolusjonere livet ditt! miste 30 kilo på 30 sekunder! ” “Få uendelige strømmer av kontanter til bankkontoen din uten arbeid!” 'Uendelig tilførsel av fin, uklippt colombian kokain!'

Så jeg forstår det hvis du er skeptisk, ok? Jeg forstår. Du er bare her for kokain. Ikke bekymre deg, jeg vil ikke si det til politiet.

I stedet vil jeg fortelle deg om min “enkle ting” som i motsetning til forventningene dine faktisk er ganske jævlig enkel.

Mer, det innebærer ikke engang trening. Jeg har ikke tenkt å be deg om å strekke deg, ta en times yoga eller til og med løfte bilen over hodet før du går på jobb. For det ville være sinnssykt. Jeg er ikke en sinnssyk person, er jeg?

Hvordan gå ned i vekt om morgenen

Vil du vite hvor enkelt det egentlig er? Jeg kan forklare det med to ord: Sitronvann. Bare sitron. Og vann. Sammen. Endelig. Jeg drikker det hver morgen når jeg står opp på grunn av de mange helsemessige fordelene, ikke minst som er med på fordøyelsen. Å drikke et glass sitronvann om morgenen vil hjelpe kroppen din med å rydde ut giftstoffer og spyle fordøyelsessystemet. Det bryter ned bakterier i tarmen og kan bidra til å lindre oppblåsthet og halsbrann.

alt det fra et glass med h20 i det blandet med sitrus. som visste?

For å få mest mulig utbytte av det, drikk den 15-30 minutter før du spiser frokost.

Åpenbart, ikke bare drikke sitronsaft. Det er nesten så sprøtt som å løfte bilen over hodet. Fortynn den med vann til i stedet for face pucker sur eksplosjon det blir massivt forfriskende livssaft i stedet.

Det er også en kraftstasjon av andre viktige næringsstoffer. Den har kalium, vitamin C, fiber, B-vitaminer, magnesium, jern og kalsium.

Sitronvann pakker også en trøkk med antioksidanter som bekjemper frie radikaler som kan forårsake rynker og andre hudflekker .

Å drikke et glass sitronvann hver morgen kan bidra til å skylle giftstoffene ut og holde huden din klar og lys. Noe som er flott. Hvem ønsker ikke lys hud? Jeg vil at huden min skal skinne som allmektig glødende sol .

I tillegg viste en studie publisert i “Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition” i 2008 en klar kobling mellom sitroner og vekttap. Mus som fikk sitron-polyfenoler gikk faktisk mindre opp og hadde lavere kroppsfett enn de som ikke fikk de samme antioksidantene.

Pektinfiberen i et par perses sitronsaft fungerer også for å holde deg slank og slank. Den kjemper mot sultlyst, og du kan oppdage at du er mindre og mindre tilbøyelig til å rekke den koppen om morgenen.

Jeg mener ærlig, hvor mange flere fordeler vil du ha? Vi snakker om sitronvann her, og jeg har brukt de siste 8 avsnittene på detaljer hvor mye bra det gjør for deg.

å vil du ha mer? ok fint. jeg vil gi deg mer.

Har du noen gang hatt en stygg forkjølelse eller hoste, du kan ikke se ut til å riste? Drikk et glass sitronvann eller press litt i en kopp te med en duskregn honning. De antibakterielle egenskapene til sitronsaft bekjempe betennelse og virusinfeksjoner.

Å drikke nok sitronsaft øker immunforsvaret ditt fra alt vitamin C, og hjelper dermed å forhindre ekle forkjølelse i utgangspunktet. Hvordan er det med en supermat?

vil du fortsatt ha mer? hva feiler det deg? hvorfor elsker du ikke meg?

Sitronsaft gir også en hjelpende hånd til immunforsvaret ditt på en annen lurt måte. Når du er stresset, er kroppen mer utsatt for skader, infeksjoner og fanger noe.

Bare duften av en sitron kan ha en beroligende effekt på nervesystemet ditt og senke stressnivået. Den har alle baser dekket når det gjelder å beskytte immunforsvaret ditt.

endelig, en studie publisert i Journal of the American College of Nutrition demonstrerte at folk som ikke får nok vitamin C har mye mer problemer med å miste kroppsfett enn de som gjør det. vet du hva sitron har mye av? jeg sparer spenningen: C-vitamin

det er det. Jeg har ingen fordeler. er det ikke nok? hvor mye mer kan du ønske deg? det er bare sitronsaft. vær så snill. vær så snill å få det til å stoppe.

*Jeg glatter ut klærne og tømmer halsen før jeg tar på en stor smil*

Så press litt sitron i morgenvannet og la meg få vite i kommentarfeltet hvordan det fungerer for deg!

referanser:
1. “Sitron-polyfenoler undertrykker kostholdsindusert fedme ved oppregulering av mRNA Nivåer av enzymer involvert i ß-oksidasjon i mus hvit fettvev 'Journal of Biochemistry and Nutrition, november 2008.
2. “Strategier for sunt vekttap: fra C-vitamin til glykemisk respons” Journal of the American College of Nutrition, juni 2005.