Den enkleste måten å miste 17 pund på 7 dager

ok - så du ønsker å gå ned i vekt, og ingen bein om det - du vil gjøre det raskt.

Det er mulig!

Det som ikke er mulig, er å miste 50 kilo i løpet av noen få timer ... med mindre du gjør en seriøs fettsugingskirurgi.

Men hvis du leter etter en kraftig plan for å gå ned i vekt, bli kvitt magefettet, og passe inn i dine tynne jeans på et blunk av tid - du har kommet til rett sted.

For jeg kommer til å være ærlig foran - hvis du virkelig vil gå raskt ned i vekt, du må gjøre noe arbeid, og du må følge denne planen.

Så hva er planen? Godt spørsmål.

Hva er planen?

Det jeg snakker om her er å kombinere en streng diettplan med skikkelig trening. Det er den absolutt beste måten å gå ned i vekt - og å miste vekt naturlig.

Det er noen få enorme regler. Først og fremst - aldri hopp over måltider eller spis på uregelmessige tider. Du vil slå hvert måltid og spise det til rett tid - konsistens er nøkkelen (1).

For det andre, sørg for at vekttapmålet ditt er realistisk. Hvis du veier 300 pund og vil miste 20 pund i en smal tidsramme - er det måte mer realistisk enn å veie 120 pund og ønske å miste 20 pund i en smal tidsramme (2).

Det handler om hva din kroppen kan gjøre og hva din grenser er. Det viktigste med kosthold og trening er at det er det sikker kosthold og trening.

Selvfølgelig må du fremdeles velge riktig kostholdsplan. Derfor vil jeg snakke om en av favorittene mine.

Den rette kostholdsplanen for å miste 17 pund på 7 dager

En av favorittplanene mine (og en av de mest populære) er gm diettplan - eller General Motors kostholdsplan (3). Ja - de samme generelle motorene som bilprodusenten. Jeg vet, det er rart, la oss gå videre. Dette gm kostholdsplan fungerer for alle aldersgrupper, og folk har mistet opptil 17 pund i løpet av en uke ved å følge den. Hvis du vil følge den, må du være forberedt. Dette er en streng kostholdsplan - og den krever mye disiplin fra din side. Hvis du vil at det skal fungere, og du vil miste opptil 17 kilo i løpet av en uke, må du ha tankene dine rett før du begynner.

Hvordan får du tankene dine rett? Vel, først må du godta et veldig viktig poeng - den raskeste måten å gå ned i vekt er ved ikke å være sulten.

Hvis du er sulten, vil du etter junk food gjennom taket. Det kommer til å undergrave enhver diett eller vekttap.

Derfor må du sørge for å velge en plan som ikke krever at du blir sulten - og gm planen er det.

Det er en 7-dagers plan som krever disiplin - men som også hjelper deg å nå vekttapmålene dine. La oss begynne:

GM-diett dag 1

ok - dette er inngangsporten til kostholdet ditt, døren du går gjennom - og derfor er det den viktigste dagen. Behandle det deretter.

Den første dagen av gm kosthold er en fruktbar dag. Det stemmer, du hørte meg riktig - all frukt hele tiden.

Du kan spise all frukten du vil og spise den når du vil. Fyll på frukt, og deretter noen.

Det er bokstavelig talt ingen begrensninger - bortsett fra en. Gjøre ikke spis bananer den første dagen av gm kosthold. Hold deg til frukt som vannmelon og cantaloupe.

Samtidig vil du drikke minst 8 glass vann. Prøv å gå i 12 for å få full effekt.

Husk at du på første dag spiser bare frukt. Det betyr ingen korn, ingen kjøtt, ikke meieri og ingen grønnsaker. Hvis du blir sulten, spis mer frukt og drikk mer vann.

GM-diett dag 2

Dag en handlet om frukt. Dag 2 handler om grønnsaker.

Du vil spise grønnsaker og bare grønnsaker på dag to. Det har ikke noe å si om de er rå eller tilberedt - det betyr bare at du bare spiser grønnsaker.

En veldig viktig ting å huske er imidlertid at disse grønnsakene kan ikke bli kokt i olje. Hvis du skal koke dem, bør du koke eller dampe dem i stedet.

Husk også å fortsette vannforbruket. Du leter etter minst 8-12 glass på dag 2.

GM-diett dag 3

På dag 3 skal du kombinere reglene for dag 1 og dag 2 - og bare spise frukt og grønnsaker i hele dagen. Ingen poteter og ingen bananer - strengt tatt fruktene og grønnsakene du hadde tilgang til på dag 1 og dag 2.

Spis enten all frukt om morgenen, grønnsaker på ettermiddagen og frukt om kvelden - eller gå grønnsaker om morgenen, frukt på ettermiddagen og grønnsaker om kvelden - hva du foretrekker.

Fortsett å drikke vann! 8-12 briller, minimum.

GM-diett dag 4

Dette er den første dagen du kommer til å skifte ting.

På dag 4 er alt du bør spise bananer. Det er det - bare bananer. Spis minimum 8-10 bananer i løpet av dagen.

Ekstremt viktig på dag 4 er også å drikke 3 glass melk og vann når du er tørst. Plasser melken i løpet av dagen.

Når du er sulten - spis en banan. Hvis du spiser alle 8 til 10 bananer i løpet av dagen, føler du deg ikke sulten - bare plasser dem ut.

GM-diett dag 5

Å bytte ting opp igjen, dag 5 handler om tomater og ris. Spis en kopp ris til lunsj, og spis minst 6 til 7 tomater i løpet av dagen.

Husk - dette vil produsere mye urinsyre i kroppen din. Derfor bør du øke vannforbruket.

Sikt på minst 12 til 15 glass vann på dag 5, så blir du gylden.

GM-diett dag 6

På dag 6 spiser du en kopp ris til lunsj igjen - og kombinerer det med grønnsaker hele dagen. Hold deg til et vegetabilsk kosthold på dag 6.

Dette er faktisk den mest avgjørende dagen i hele kostholdet for vann, så du absolutt må sørge for å drikke minst 8-12 glass vann på dag 6. Hvis du kan gjøre det, er du nesten ferdig!

GM-diett dag 7

Dette er det, den siste dagen! Du klarte det!

På den siste dagen av gm diett, kan du spise en kopp ris til lunsj. Annet enn det, vil du holde deg med en vegetabilsk diett resten av dagen.

For å drikke kan du drikke all fruktjuicen du vil ha. Dette vil skylle fordøyelsessystemet ditt fullt og la kroppen din være i optimal tilstand.

Hvis du kan følge denne dietten til punkt og prikke - vil du se en betraktelig mengde vekttap på bare en uke. Folk har rapportert opp til 17 kilo vekttap - hvor mye tapte du?