Den komplette guiden til leptin

Som farmasøyt får jeg spørsmål om tilskudd hele tiden. En kommer spesielt opp og det handler om leptintilskudd.

Pasienter forteller meg at de er sultne hele tiden og lurer på om leptintilskudd vil dempe appetitten. De har hørt at leptin er et hormon, laget av fettceller i kroppen, noe som reduserer appetitten.

Så naturlig vil man tro at å ha mer leptin ville redusere appetitten.

Jeg kan se hvorfor pasienter tror at dette stemmer med leptin. Selv forskere, da de først oppdaget leptin i 1994, trodde at leptin ville være fremtidens bølge som en vekttapbehandling.

Dessverre viste det seg at leptin ikke var den magiske kulen folk håpet på, og her er grunnen ...

Hva er leptin?

Leptin er et protein laget i kroppens fettceller. Proteinet frigjøres i blodomløpet når vi har nok energi lagret i fettcellene våre til å utføre kroppslige funksjoner. En gang i blodet reiser leptin til hjernen og forteller det at du har nok energi for nå. Med andre ord kan du slutte å ta inn kalorier. Du kan tenke på leptin som en mekanisme som ligner på hvordan du lader mobilen din. Når batteriet er fullt og grønt, forteller hjernen din at det er greit å koble det fra laderen.

La oss si at du bruker telefonen i flere timer (dvs. forbrenning av kalorier) og at batteriet ikke lenger er fulladet. Noen mennesker liker å lade batteriene når de ser batteriet bli rødt; andre liker å lade før det. Atter andre lar det helt dø. Alle er forskjellige.

Dette ligner på hvordan leptin fungerer. Når du bruker opp den lagrede energien din, har kroppen din et visst leptinnivå den liker å holde, og når den faller under det nivået, tror hjernen din at du sulter og trenger å konsumere mer energi.

Derfor er leptin også kjent som 'sultthormonet', selv om det mer ofte kalles 'metthetshormon.'

Når hjernen din tror at du sulter, begynner flere prosesser i kroppen for å heve leptinnivået.

En prosess inkluderer stimulering av vagusnerven. Vagusnerven er den super motorveien som går mellom hjernen og magen.

Det er også blitt kalt 'sultnerven' fordi når du blir aktivert, blir du sulten, og kroppen prøver å lagre mer energi i fettcellene dine.

Dette er gjort for å få leptinnivået tilbake til der kroppen din liker det.

Så hvordan påvirker leptin totalvekt?

Godt spørsmål. Hvis kroppen din vet hvor den liker at leptinnivået er, hvorfor hvorfor fortsetter du å spise etter at nivået er nådd? Bør ikke alt holde seg i balanse?

Selv om leptin-mekanismen gjør jobben sin, er det dessverre andre faktorer som spiller inn. Dette ble lett tydelig da forskere fant ut at overvektige mennesker faktisk har det store mengder leptin sirkulerer i blodet.

Leptinsignalet om å slutte å spise var der, men hjernen hørte ikke på.

Dette fenomenet kalles 'leptinresistens.'

Du har kanskje hørt om “insulinresistens” forbundet med diabetes type 2. Det er her bukspyttkjertelen produserer store mengder insulin, men kroppen svarer ikke riktig. Leptinresistens fungerer på lignende måte.

Når det gjelder leptinresistens, er leptinnivået høyt og det sendes et signal, men på grunn av andre forhold i kroppen, kan ikke hjernen svare på signalet. Når dette skjer, fungerer hjernen din som om det ikke er nok leptin, og resultatet er at du overspiser.

Det som gjør dette verre er at mat, spesielt sukkerholdig, salt og fetende mat, er avhengighetsskapende og spiller inn i et belønningssystem i hjernen vår. Vi ønsker disse matvarene fordi de gir oss en følelse av tilfredshet, som en belønning, og leptin spiller en rolle i intensiteten til den belønningen.

Når vi sulter og leptinnivået er lavt, blir den mer givende og tilfredsstillende maten. Når leptinnivået er høyt, blir vi mindre fristet av mat.

Imidlertid, med leptinresistens, forblir mat fristende fordi hjernen din ikke svarer ordentlig selv etter at du har spist favoritt godteribaren din.

Sluttresultatet er at du lengter etter mer givende mat, men aldri blir helt fornøyd. Høres ut som en rusavhengighet ikke sant? Det kan være, og dette er den onde syklusen som fører til overvekt.

Kan leptin behandle fedme?

Leptin var definitivt en attraktiv kandidat for behandling av overvekt da den ble oppdaget første gang i 1994.

Før leptins oppdagelse, ble overvekt antatt å være resultatet av en persons valg om å overspise eller mangel på viljestyrke til mat.

Når vi visste at det var et hormon som kontrollerte sult, gjorde forskere og overvektige mennesker spente fordi det nå var en fysiologisk forklaring på overvekt. Dette betydde at manipulering av dette hormonet kan føre til vekttap.

Begrunnelsen virket klar nok for forskere ... overvektige mennesker må være leptinmangel, så å gi dem leptin ville øke leptinnivået og signalisere dem om å slutte å overspise. Basert på denne teorien begynte kliniske studier å bruke eksogent leptin, men utfallet var ikke det forskeren forventet.

Som det viste seg at de fleste overvektige allerede hadde høye nivåer av leptin, ikke lave nivåer. Etter mange flere studier konkluderte forskere til slutt at “leptinresistens” var mer å klandre for overvekt enn leptinmangel.

Dette betydde det bare personer som hadde en ekte medfødt leptinmangel ville ha fordel av leptininjeksjoner, og det er bare et bittelitt segment av den overvektige befolkningen.

Fra 2015 har studier ikke konkludert med noe annet, bortsett fra å si at leptin kan spille en rolle i vedlikehold av vekttap.

mer: Slik mister du magefettet i løpet av en uke

Begrunnelsen er at leptinnivået synker når en person mister vekt. Dette signaliserer hjernen til å spise for å bringe leptinnivået opp igjen. Denne økningen i matlysten kan føre til at en person får tilbake vekten de mistet og går tilbake til sin 'faste vekt'.

Så mens leptin ikke direkte behandler overvekt, kan det fremdeles vise seg å være nyttig som et vekttapverktøy ... når det brukes i lave leptin-tilstander og fortsetter fett tap. (1, 2)

Virker leptintilskudd?

Leptin gis som en subkutan injeksjon, og kan ikke gis i pilleform. Dette er fordi leptin er et fordøyelig protein som brytes ned i magen før det noen gang når blodstrømmen.

Dette betyr at leptintilskudd ikke inneholder noe leptin. Hvis du leser nøye, har de fleste av kosttilskuddene som inneholder ordet leptin, også ord som forsterker, kontroll eller støtte.

Disse tilskuddene prøver å kontrollere faktorer som vil redusere leptin eller øke kroppens respons på leptin.

For eksempel kan et supplement inkludere melatonin for å fremme bedre søvn, fordi søvnmangel antas å senke leptinnivået.

Du kan også se appetittdempende midler eller oppløselige fibre som hjelper deg med å føle deg full. Eller du kan se L-karnitin som antas å balansere leptin, konjugerte linolsyrer (cla) å senke leptinnivået og blodsukkeret hos personer som har for høyt leptin, og mange andre ingredienser som fremmer generell helse.

Å hjelpe til med leptinfunksjon på denne indirekte måten, ved bruk av kosttilskudd, har ikke helt vist seg å balansere leptin eller forbedre resistens. Forskere prøver fortsatt å belyse nøyaktig hva som forårsaker leptinresistens i utgangspunktet.

Leptinresistens kan være knyttet til de samme helsefaktorene som forårsaker insulinresistens. Dette inkluderer overflødig vekt og fysisk inaktivitet.

Overvekt, spesielt visceralt fett i mageområdet, antas å forårsake kronisk betennelse på lavt nivå som bidrar til utvikling av insulinresistens og samtidig leptinresistens.

Sånn kan tilskudd som inneholder antioksidanter for å bekjempe denne betennelsen være til noen nytte, men det som virker mer nyttig er å styre matinntaket.

Kosthold med høyt bearbeidet sukker og fett fører til økte nivåer av insulin, triglyserider og frie fettsyrer som alle synes å være mistenkt i utviklingen av både insulin og leptinresistens.

Den underliggende beskjeden her er at leptinresistens er mer å klandre for overvekt enn lave nivåer av leptin, og praktiske tiltak som forbedret kosthold og trening er fremdeles de beste alternativene for å løse roten til problemet.

Hvilke andre roller spiller leptinhormonen?

Å ta leptin eksogent for vekttap endte ikke opp med å bli den revolusjonerende behandlingen alle håpet på, men det betyr ikke at hormonet ikke fortalte oss noe nyttig. Hvis hormonet aldri ble oppdaget, ville vi ikke vite om leptinresistens, og at det må håndteres.

Pluss at det viser seg at leptin spiller andre roller i kroppen. Som de fleste hormoner, påvirker leptin ikke bare ett system, og det finnes ikke bare i adipocyttene og blodstrømmen.

Leptin er blitt påvist i mindre grad i hypothalamus, hypofyse, mage, skjelettmuskulatur, brystepitel, kondrocytter og en rekke andre vev. Dette betyr at uregelmessigheter i leptin-tilbakekoblingssløyfen, som mangelfull signalering, høy leptin, leptinmangel og leptinresistens kan påvirke andre systemer negativt.

Høyt leptin i kombinasjon med leptinresistens kan forårsake hormonell ubalanse, unormale termoreguleringer, økt beinmasse, infertilitet og immun- og hematopoietiske defekter. Medfødt leptinmangel er assosiert med hypgondotropichypogonadisme, sykelig overvekt og hyppige infeksjoner. (3)

Komplikasjoner fra alle disse ubalansene kan føre til større problemer, som kreft og hjerte- og karsykdommer.

Så som du ser, leptin er fullt integrert og sammensatt, så det er mye mer å lære og oppdage av dette hormonet.

Det kan ennå være en solid behandlingsmetode som kommer fra det vi lærer. Inntil da er den beste måten å hjelpe deg selv på å redusere kroppsfettprosenten din gjennom riktig ernæring og trening.