20 deilige, sunne og fylle lavkarbo-måltider

Hvis du følger et lavkarbo-kosthold, er det lett å raskt bli motløs. Noen ganger føles det som om alt du gjør er å unngå mat og kutte ned.

Imidlertid kan lavkarbodietter være en fin mulighet til å prøve nye matvarer og nye oppskrifter! Det er fremdeles så mange matvarer du kan spise. Du vil bli overrasket over de deilige, enkle måltidene du kan lage.

Introduser smaksløkene dine for en verden av nye smaker og teksturer med disse oppskriftene. Her er 20 gode måltider å spise på en lavkarbo-diett.

20 deilige, sunne og fylle lavkarbo-måltider

1. En pan sunn italiensk pølse og grønnsaker

Denne en pan oppskriften er så enkel å lage! Kos deg med deilige italienske krydret grønnsaker og pølse til et måltid, pluss at det gjør det ekstra, så det er en flott ide om forberedelse av måltidet.

Du kan enkelt tilpasse denne retten ved å legge til favorittgrønnsakene dine, og du kan bruke den pølsa du liker best.

En pan sunn italiensk pølse og grønnsaker

2. Turkey Taco Lateuce Wraps

Å holde seg på en lavkarbo diett er enkelt med oppskrifter som denne. Dette er også en super morsom oppskrift for barn.

Disse kalkun-tacosalatoverpakkene er lette og forfriskende, og du føler deg ikke i det hele tatt etter å ha spist dem.

Tyrkia Taco salatomslag

3. Rør stek med oksekjøtt og kål

Denne oksekjøtt- og kålrørssteken er rask og enkel å lage, for ikke å nevne ekstremt fylling. Den er full av smak og har utallige muligheter for tilpasning.

Noen ideer om andre ingredienser å legge til er skiver sopp, tynt skiver paprika eller vannkastanjer.

Oksekjøtt og kål Rør stek

4. Deilig nesten ingen karbo-pizza-oppskrift

En pizza uten nesten karbohydrater? Høres for godt ut til å være sant, ikke sant? Det er det ikke.

Denne nesten-ikke-karbo-pizzaen er perfekt for kostholdsplaner som Atkins, lavkarbo eller ketogene dietter, eller alle som ønsker å redusere karboinntaket generelt.

Du kan legge litt ferskhakket basilikum på toppen for ekstra smak og farge. Bare et forsprang - skorpen er ikke så skarp som tradisjonell pizza.

Deilig nesten ingen karbo-pizza-oppskrift

5. Lavkarbo pannekaker

Hvem sier at du ikke kan ha pannekaker på lavkarbo-diett? Denne lavkarbo-pannekakeoppskriften er den perfekte oppskriften når du har lyst på pannekake.

Du kan fortsatt ha tradisjonell frokostmat mens du spiser lavkarbo. Det fine med denne oppskriften er at du kan lage litt ekstra og legge dem i kjøleskapet for å varme opp til frokost neste morgen også!

Lavkarbo pannekaker

6. Lastet blomkål

Denne lastede blomkålen laget med smør, rømme, gressløk, cheddarost og bacon er det ultimate lavkarbo-komfortmåltidet.

Blomkål er definitivt den usungte helten i lavkarbo-verdenen. Hvis du er ute etter lastede bakede poteter, er dette måltidet det perfekte alternativet.

Lastet blomkål

7. Spaghetti squash med bacon, spinat og geitost

Denne spaghetti squashfatet er et flott lavkarbo-alternativ for hvetepasta.

Selv die-hard pasta fans vil elske dette måltidet, det er den perfekte tekstur og kombinasjon av smaker.

Spaghetti squash med bacon, spinat og geitost

8. Lavkarbo griser i en teppe

Dette er ømme og velsmakende deigpakkede (ja, med lavkarbohydratisk deig) rundt saftige gressmatede storfekjøtt-hunder.

Dette er mer en forrett enn et måltid, men de er absolutt verdt å ta med på denne listen!

Lavkarbo griser i en teppe

9. Lavkarbo Taco-natt med ost-tacoskjell

Bare fordi du spiser lavkarbo betyr ikke det at du må gi opp tacokvelden. Prøv å lage disse ostetacoskjellene som er laget av bakt cheddarost formet til form av en taco.

Deretter kan du fylle dem med deilige lavkarboingredienser, så har du deg et lavkarbo-tacokost.

Low Carb Taco Night With Cheese Taco Shells

10. Kremet agurksalat

Denne tyske agurksalaten er ekstremt enkel å lage, kremet og så deilig! Det tar bare 7 minutter å forberede seg fra start til slutt.

Denne salaten er fantastisk når som helst på året, men den er spesielt god med friske hagevoksede agurker. Du vil bli overrasket over hvor enkle ingrediensene er, sjansen er stor for at du allerede har dem i kjøleskapet.

Kremet agurksalat

11. Zucchini Keto Lasagna

Denne lavkarbo-lasagne bruker den sunne zucchini som en nudlererstatning. Du vil ikke gå glipp av de karbohydratfylte hvetenudlene en bit i denne oppskriften.

En servering av denne lasagnen vil gjøre at du føler deg like full som om du hadde karbo-lastede nudler, men uten å føle at du trenger å løpe et maraton etterpå for å rettferdiggjøre å spise det.

Zucchini Keto Lasagna

12. Buffalo Chicken Tenders

Dette er en rask og enkel bakt kylling mør oppskrift som du kan bruke som din lav-til-karbohydrater.

Paneringen fester perfekt til kyllingen og danner et solid ytre skall. Den er perfekt for å dyppe eller tildekke i buffelsaus.

Den hemmelige ingrediensen som gjør denne oppskriften lavkarbo er mandelmel.

Buffalo kylling anbud

13. Bakt Tilapia i hjemmelaget asiatisk appelsinsaus

Dette er det perfekte måltidet - det er velsmakende, raskt og så sunt for deg. Den er høy i protein, lite fett, lite karbohydrater, lite natrium, lite sukker og helt meieri- og sukkerfritt!

Prisen for Tilapia fisk er ganske lav, men den har veldig høy næring. Den asiatiske appelsinsausen er også full av næringsstoffer og spreng av smak.

Bakt Tilapia i hjemmelaget asiatisk appelsinsaus

14. Lavkarbo Salisbury biff med soppsaus

Dette er en lavkarbo- og glutenfri nyinnspilling av den klassiske Salisbury-biffen. Den er rask og enkel å lage, og karbonadene bakes i ovnen.

Dette er et smakfullt helgemåltid som hele familien vil elske.

Visste du at Salisbury-biffen ble oppfunnet av en lege ved navn J.H. Salisbury, som egentlig var en pioner innen lavkarbo-diettfeltet?

Lavkarbo Salisbury biff med soppsaus

15. Lavkarbo Zucchini-pommes frites

Det er mange andre grønnsaker enn poteter du kan bruke til å lage pommes frites. Zucchini er en av dem.

Det er så enkelt å lage dine egne zucchini-pommes frites, og de er også glutenfrie. De er sprø og tilfredsstillende, og smaker best når de serveres ferske ut av ovnen.

Lavkarbo Zucchini Fries

16. Kylling og asparges med tre oster

Dette er en ultralett lavkarbo gryterett perfekt for enhver anledning. Kylling og asparges er en flott kombinasjon når de tilberedes sammen.

De tre typer ostene tilfører så mye kremethet til denne retten, og det er den perfekte komfortmat, mens den fremdeles er helt sunn. Dette vil gå bra med en side av blomkålris.

Kylling og asparges med tre oster

17. Spinat og mozzarella eggbake

Denne spinaten og mozzarella-eggebaken er ikke bare lavkarbo, men glutenfri også. Den holder perfekt sammen, og det sørger for et fantastisk frokostmåltid.

Du kan tilpasse denne oppskriften for å tilsette noen andre grønne grønnsaker, som grønnkål eller sveitsisk, i tillegg til / i stedet for spinat.

Spinat og mozzarella eggbake

18. Lavkarbo meksikansk blomkålris

Selv blomkålhatere vil elske denne blomkålrisen. Den har en lignende tekstur og helt lignende utseende til ekte ris, men uten noen av de ekstra karbohydrater!

Denne oppskriften er sunn, paleo-vennlig og helt vegansk, noe som er sjeldent for lave karbohydrater. Den er full av meksikanske smaker, og det tar bare 30 minutter å tilberede.

Lavkarbo meksikansk blomkålris

19. Fylt spaghetti squash med tomat og malt biff

Leter du etter en måte å spise pasta på, men holder deg på lavkarbo-dietten?

Denne utstoppede spaghetti squashen med tomat og malt biff vil hjelpe deg med å komme deg over all pastastrang, uten å spise noe karbohydrater! Det vil heller ikke etterlate deg den tunge følelsen etter å ha spist den.

Fylt spaghetti squash med tomat og malt biff

20. Big Mac Salat

Har du noen gang hørt om en stor mac-salat? Denne lavkarbo hamburger-salaten med ost er perfekt for når du er i humør for en fastfood-burger.

Det er superenkelt å sette sammen og vil oppfylle dine ønsker. Det beste med det er at det er sunt og helt skyldfritt.

Det er mange nye oppskrifter å velge mellom her, men jeg oppfordrer deg til å prøve minst noen få av dem.

Å lage nye oppskrifter kan være utfordrende, og det kan ta deg litt tid å få dem akkurat slik du vil. Når du først har fullført en eller to, vil du oppdage at du har flere alternativer for lavkarbohydrat som gjør det å holde seg på lavkarbo-dietten mye enklere og morsommere.

Big Mac Salat

Oppsummert...

Dette er gode lavkarbo måltider

1. Én panne sunn italiensk pølse og grønnsaker
2. Tyrkia taco salatomslag
3. Oksekjøtt og kål rører stek
4. Deilig nesten ingen carb pizza oppskrift
5. Lavkarbo pannekaker
6. Lastet blomkål
7. Spaghetti squash med bacon, spinat og geitost
8. Lavkarbo griser i et teppe
9. Lavkarbo tacokveld med ostetacoskall
10. Kremet agurksalat
11. Zucchini keto lasagna
12. Buffalo kylling anbud
13. Bakt tilapia i hjemmelaget asiatisk appelsinsaus
14. Lavkarbo salisbury biff med soppsaus
15. Lavkarbo-zucchini-frites
16. Kylling og asparges med tre oster
17. Spinat og mozzarellaegg bake
18. Meksikansk lavkål blomkålris
19. Utstoppet spaghetti squash med tomat og malt biff
20. Stor mac salat